GBALO: octobre 2016

lundi 31 octobre 2016

SPORT : Bale, l'homme qui valait un milliard

Le nouveau contrat de Gareth Bale au Real Madrid atteint des records. L'ailier gallois, dont la prolongation a été officialisée dimanche, devient le joueur le mieux payé de sa discipline. Sa clause libératoire est fixée à un milliard d'euros !

Des chiffres qui dépassent l’entendement. La prolongation du contrat de Gareth Bale, qui a rempilé jusqu’en juin 2022 avec le Real Madrid, s’est accompagnée d’une importante revalorisation de son salaire et de sa clause libératoire. Avec ce nouveau bail en poche, le Gallois devient le joueur le mieux payé de sa discipline. Sa clause libératoire atteint même le milliard d’euros, un nouveau record ! Derrière lui, celle de Cristiano Ronaldo, son coéquipier, est estimée à 730 millions d’euros. En troisième position, James Rodriguez, un autre Madrilène, se contente d'un montant de 475 millions d'euros.
D’après les termes de ce contrat, que le Guardian révèle, Gareth Bale va empocher la bagatelle de 150 millions de livres (environ 167 millions d’euros) au cours des six prochaines années (salaire et bonus inclus). Une somme qui lui permet de devenir le footballeur le mieux payé au monde. Son salaire hebdomadaire net de 350 000 livres (environ 390 000 euros) dépasse celui de Cristiano Ronaldo (288 000 livres, soit environ 321 000 euros). Le Portugais pourrait le dépasser puisque les négociations en vue de son nouveau contrat au Real n’ont pas encore été finalisées.
Celles de Gareth Bale ont duré plusieurs semaines entre le club espagnol et Jonathan Barnett, son représentant. L’accord est intervenu avant que le champion d'Europe en titre n’officialise l’information, dimanche. Avec ce confort financier, difficile d’imaginer un départ de l'ancien joueur de Tottenham à court terme. Malgré des rumeurs persistantes de retour en Premier League, il s’imagine terminer sa carrière en Espagne. "La raison pour laquelle j’ai signé ici si longtemps, c’est parce que je suis très heureux, a-t-il lâché en conférence de presse. Je ne sais pas quand est-ce que je vais me retirer, mais pour les six prochaines saisons je ne m’imagine pas changer cette réalité".

SOURCE : football.fr

LES VERITES DU SECRETAIRE GENERAL DE LA FESCI

<< Plus d'une décennie de crise relative à des changements sur la constitution et l'on veut faire adopter une nouvelle méconnue de la population en 2 semaines, si des étudiants font plus de 6 ans pour connaître le droit je pense que pour une constitution de 184 articles avec une population qui comprend beaucoup d'illettrés et analphabètes il faut plus que des campagnes coûteuses dans des stades ou du tapage médiatique >> Assi fulgence Assi
Il est plus facile de réveiller quelqu'un qui dort que quelqu'un qui fait semblant de dormir.

Comprendra qui pourra...

SOURCE :page FESCI OFFICIEL

Côte d'Ivoire / Referendum Constitutionnel : Les premiers résultats ont été proclamés

Depuis maintenant quelques heures, la Commission électorale indépendante (CEI), a commencé à proclamer les résultats provisoires du scrutin référendaire de dimanche. Inza Kibafory, le chef du service communication de la CEI, sur les antennes de la télévision nationale a donné les résultats provenant de 6 régions du pays et 9 de l’étranger où les ivoiriens de la diaspora ont eux aussi sacrifié à leur devoir civique.
Ces premiers résultats provisoires sont ceux des régions de l’Agneby-Tiassa, de la Bagoué, du Bounkani, du Hambol, du Iffou et de la Mé.
Pour l’étranger les résultats arrivent essentiellement de l’Afrique du Sud, de la Belgique, du Burkina Faso, du Canada, du Gabon, de la Grande Bretagne, de l’Italie, du Mali et du Sénégal.
Parlant de l’étranger, l’Afrique du Sud bat les records de participation et de suffrages exprimés pour le « OUI » avec respectivement 62, 54% et 96,09%.
En Côte d’Ivoire, en ce qui concerne le taux de participation, c’est la région de la Bagoué qui arrive en tête avec 64,82%. Quant aux suffrages exprimés pour le « OUI », la région du Hambol qui en a récolté le plus avec 99,30%.

SOURCE :imatin.net

Vladimir Poutine, un homme fort à la tête d’un Etat faible

Affaiblie économiquement par les sanctions européennes et les bas prix du pétrole, la Russie continue de se rêver en grande puissance.
En Ukraine, en Syrie, la Russie est de plus en plus active en termes de projection militaire et géopolitique, mais elle est paralysée en matière économique. Les réformes économiques successives restent un échec total. A la télévision, il n’est question que de victoires et de gloire, mais le frigo des Russes est de plus en plus vide. Pourtant, la propagande télévisée aidant, la popularité de Vladimir Poutine reste très forte. Il est pour les Russes, l’homme du retour de la « Grande Russie » sur la scène internationale. Illusion ou réalité ?

SOURCE :rfi

COTE D'IVOIRE : Référendum , Les résultats connus au plus tard jeudi

Démarré ce dimanche 30 octobre à 08h, les 20 000 bureaux de vote devront fermer à 18h. Les résultats de ce scrutin quant à eux devront être connus au plus tard avant la fin de la semaine.

Selon Jeune Afrique, les résultats du référendum du 30 octobre ne devront pas tarder à être connus. À en croire le confrère, les résultats du référendum devront être annoncés au plus tard jeudi.
D’autres sources également contactées par JA au sein de la Commission électorale indépendante (Cei), avant jeudi les résultats du scrutin pourraient être connus des ivoiriens.
« Lundi en fin de journée, mardi au plus tard », insistait auprès du confrère sa source au sein de la Cei.
Si dans d’autres localités du pays, le référendum se déroule bien, dans certaines par contre, des cas de vandalisme, saccage de bureaux de vote ont été déplorés. L’opposition avait appelé à boycotter ce vote.

SOURCE : LEBABI

Abengourou / Un président de bureau de vote avoue: «Nous sommes là pour rien »

Le mot d’ordre de boycott du scrutin référendaire du dimanche 30 octobre a été respecté, les populations sont restées chez elles.

En témoigne les propos de certains présidents de bureaux de vote. Notamment ceux de l’école primaire publique de Lobikro avec 4 bureaux de vote, du collège moderne K.J qui a trois bureaux de vote, du groupe scolaire Indenié avec 5 bureaux de vote , du groupe scolaire Plateau qui a 3 bureaux de vote, de l’école primaire catholique avec 2 bureaux de vote. A notre passage à 14 h30 min jusqu’ à la fermeture des bureaux de vote, le nombre des votants dans chaque bureau de vote ne dépassait pas 100. « Nous sommes là depuis 8 h, les gens trainent les pieds. Souvent, c’est dans notre sommeil qu’on nous réveille lorsqu’un votant arrive. Nous sommes là pour rien. Nous sommes fatigués. La fermeture des bureaux de vote est un ouf de soulagement pour nous. Les gens ne sont pas sortis. Nous allons ranger nos documents de vote pour regagner nos domiciles», lance un président du bureau de vote sous le sceau de l’anonymat.
Un autre renchérit en affirmant que les populations dans leur ensemble ne veulent pas de cette constitution. Adaou, Agnikro, Agnikro-nouveau quartier, Henri Konan Bédié, c’est le même constat, les populations ne se sont pas donner la peine de voter. Par contre, les bureaux de vote situés au Hall d’informations, Cafetou, Château, Christ-Roi, foyer, les votants sont sortis relativement nombreux pour voter.

SOURCE : lebabi

Nouvelle Constitution/ Le porte-parole de Ouattara pris en flagrant délit de violation des consignes de la CEI

C’est sans doute une sortie qui ne va pas ravir le président ivoirien, Alassane Ouattara. Le porte-parole du gouvernement, Bruno Nabagné Koné par ailleurs ministre de l’Economie numérique a ramé à contre-courant des indications du gouvernement.

« Résultats du Référendum Constitutionnel dans le Dpt de Kouto; participation = 82,81%, Tx Oui = 99,4%. Merci et BRAVO à tous les Koutolais ».
Cette information postée sur les réseaux sociaux par Bruno Nabagné Koné, ministre de l’Economie numérique et par ailleurs, porte-parole du gouvernement est clairement en porte-à-faux avec les consignes de ce même gouvernement ainsi que les instructions de la Commission électorale indépendante (CEI) qui a rappelé dans un communiqué qu’elle est la seule instance habilitée à communiquer les résultats du scrutin.

SOURCE : le babi

EDUCATION : Comment coacher efficacement ses enfants

C’est certainement le plus gros défi du 21è siècle : comment contrôler ses enfants et s’assurer de leur donner une bonne éducation à une époque où la plupart des parents n’ont plus le temps nécessaire pour s’occuper de leurs enfants. Sans aucun doute, il faut une actualisation dans la façon de s’y prendre et les points suivants sont déterminants lorsque vous voulez coacher efficacement vos enfants et obtenir le résultat que vous voulez avec eux, c’est-à-dire faire d’eux des adultes épanouis et prospères, responsables et autonomes

Oubliez les règles et méthodes d’éducation que vous avez subies : elles ne sont plus efficaces

Comme on dit, lorsque le rythme du tam-tam change, il faut changer de cadence. La vanité de l’éducation des enfants au 21è siècle, c’est de vouloir utiliser les méthodes que nos parents ont utilisées pour éduquer nos enfants et espérer réussir ainsi avec eux. « Avec toutes les fluctuations que le monde a connu rien que les dix (10) dernières années, il est vraiment inefficace de vouloir éduquer ses enfants avec les mêmes méthodes. Nos parents n’étaient pas proches de nous, mais nos enfants ont besoin que nous soyons plus près d’eux et cherchions à les comprendre. Je me suis trompée pendant plusieurs années avant de comprendre que je ne peux rester loin de mes enfants et espérer les changer ni les influencer » explique Marie Elisabeth KONAN KOUADIO, comptable.

La façon dont nous lavons nos habits, les repassons, la façon dont nous cuisinons, les équipements utilisés ont changé…Pourquoi penser que les méthodes d’éducation devraient rester les mêmes ?

N’utilisez pas vos critères d’appréciation, cherchez à connaitre leurs qualités et leurs rêves

Il est difficile d’être en phase avec ses enfants lorsqu’on n’utilise pas les mêmes critères que ceux qu’ils utilisent pour apprécier les situations. Vous est-il déjà arrivé de faire un reproche à l’un de vos enfants et qu’ils se mettent à rire ? En effet, il ne comprend pas pourquoi vous pensez que ce qu’il a fait est une stupidité. La vérité, c’est qu’en se référant à ses critères d’évaluation à lui, les nouvelles normes, il se rend compte de ce que vous êtes complètement à côté de la plaque. A vrai dire, il est en train de se moquer de votre ignorance.

« J’ai induit ma fille en erreur en lui imposant de faire la médecine parce que de notre temps, c’était une garantie pour avoir un emploi sûr et bien payé. C’est toujours le cas peut-être mais ceci ne faisait pas partie des aspirations profondes de ma fille. Elle est passionnée de programmation informatique. J’aurais dû la laisser faire au lieu de lui avoir fait perdre autant d’années. J’ai fini par comprendre que nous n’avions pas les mêmes aspirations ni les mêmes critères d’appréciation des choses. J’aurais vraiment dû chercher à connaitre ses qualités et ses rêves à elle et non ce que je pensais être bon pour elle », confie un médecin gynécologue

La plupart des parents se disent que leurs enfants ne sont pas responsables et qu’ils devraient choisir pour eux. Sauf dans la plupart des cas, ils ne seront pas là pour répondre de ces choix quand leurs enfants devront en subir les conséquences. Vous avez construit votre vie en faisant les choses que vous savez bonnes pour vous ou peut-être qu’on vous a imposé des choix que vous n’auriez jamais aimé faire vous-même. Pourquoi faire la même chose à vos enfants ? Pourquoi ne pas les associer et les intégrer aux choix qui vont régir leur vie et leurs 40 prochaines années ?

Enseignez les valeurs à vos enfants, ils sauront à quoi se référer quand ils vont grandir

S’il y a des choses qui vont marquer et continuent de vous marquer, ce sont ces phrases fortes que vos parents vous prononçaient et que vous avez gardé en souvenir. Au départ, vous ne compreniez pas ce qu’ils voulaient dire. Mais lorsque vous avez grandi, vous avez compris le bien fondé de toutes ses valeurs qu’ils vous enseignaient. Rien que le fait de vous rappeler : « mon père me disait… », « Ma mère me disait… », vous saviez exactement les dispositions à prendre dans certaines conditions. Vous devriez faire la même chose à vos enfants. C’est le plus grand service que vous puissiez leur rendre. « Tu sais quoi mon fils/ma fille, dans la vie, il faut savoir… ». Et parlant de valeur, vous n’allez pas leur enseigner n’importe quelle valeur ; il doit s’agir des valeurs universelles telles que l’amour, la passion pour le travail bien fait, le dur labeur, la recherche du bien commun, le pardon, la justice…Si vous vous concentrez à leur enseigner ces valeurs, ils sauront s’en souvenir et se baseront dessus pour se débrouiller tout le long de leur vie. C’est le plus grand service que vous avez à leur rendre si ce n’est le service le plus important.

SOURCE : hcmagasines.com

RELIGION : parole du jour

Bonjour

"Ta houlette et ton bâton me rassurent." (La Bible, Psaume 23.4)

Grâce à sa houlette, le berger peut, avec douceur, ramener une brebis sur le droit chemin.

Combien de fois me suis-je égaré(e) ? Combien de fois suis-je tombé(e) ? Combien de fois ai-je mal agi et même péché ?

Mais Dieu, dans sa bienveillance, son amour et sa grâce m’a ramené(e) sur son chemin à l’aide de sa houlette de berger...

Le bâton, quant à lui, rassure et protège. Il ne sert jamais à frapper les brebis mais il sert à les défendre contre les prédateurs.

"Le diable rôde comme un lion rugissant", dit la Bible (1 Pierre 5.8). "Résistez-lui avec une foi ferme, en ayant l’assurance que celui qui est avec vous et en vous est plus grand que celui qui est dans le monde." (La Bible, 1 Jean 4.4)

Soyez rassuré(e). Jésus vous conduira et vous défendra toujours. Et aujourd’hui, c’est ce qu’il fait.

Merci d'exister,

Eric Célérier

http://afrique.le360.ma/cote-divoire/politique/2016/10/31/7038-cote-divoire-referendum-lopposition-annonce-7-de-taux-de-participation-et-crie-victoire#.WBcx-QGLc_4.facebook

Programme musculation sans matériel

Trouver une nouvelle méthode de musculation vous intéresse ? Un programme musculation sans matériel vous assure un développement musculaire équilibré pour un capital physique athlétique et harmonieux. Découvrez de nouvelles sensations en abandonnant haltères et poids pour un programme de musculation au poids de corps.

Pourquoi préférer un programme musculation sans matériel ?

Développer la tonicité de chacun de vos muscles est maintenant possible sans matériel. Cette pratique favorise la perte de masse grasse au profit d’un gain en masse maigre. Votre muscle se dessine quand votre graisse disparaît.

Libre grâce à la musculation sans matériel

Un programme musculation sans matériel vous permet de retrouver de la flexibilité dans votre entraînement. Vous êtes libre de réaliser votre programme musculation où que vous soyez et au moment que vous choisissez. Vous ne subissez pas les horaires d’une salle de sport et restez dans votre environnement. Plus besoin non plus d’un abonnement en salle de sport ! Votre domicile devient votre propre lieu d’entraînement et vous économisez du temps et de l’argent : à vous la liberté d’un programme de musculation qui ne nécessite aucun équipement !
En travaillant au poids de corps, vous développez une musculature équilibrée par une action en synergie sur plusieurs chaînes musculaires. De nouvelles sensations apparaissent et vous redécouvrez les capacités physiques de votre propre corps. Un programme musculation de qualité doit s’articuler autour d’exercices abdominaux, d’exercices de renforcement musculaire comme les pompes et les squats et d’exercices de cardio comme le burpee. Votre entraînement vous permet ainsi d’améliorer toutes vos qualités physiques.

Pensez à la musculation en circuit

L’utilisation de machines ou d’haltères peut causer des déséquilibres posturaux et favoriser une musculature incomplète. Vous blessez votre corps pour un résultat physique et visuel moindre. Un programme musculation sans matériel réalisé sur le modèle du circuit training vous permet de développer une musculature athlétique sans risque de déséquilibre : vous améliorez votre posture au quotidien.
En Circuit Training, vous effectuez un effort musculaire intense en un minimum de temps entrecoupé de temps de récupération courts. Vous enchaînez plusieurs exercices une première fois, puis recommencez de 2 à 5 fois pour les plus entraînés. En réduisant la durée de votre programme musculation complet, vous réduisez considérablement la dégradation musculaire due à l’augmentation de la libération de cortisol, une hormone de stress qui détruit les muscles, au-delà d’une heure d’effort. Vous vous musclez de manière efficace en un temps réduit, 20 minutes maximum par séance en circuit.

Les bienfaits d’un programme musculation sans matériel

Un programme musculation sans matériel développe des qualités physiques essentielles pour tenir un effort intense et pour faciliter votre quotidien.

Force et puissance

Un programme musculation sans matériel vous permet d’améliorer votre capacité à exercer une force contre une résistance, c’est à dire tout simplement votre force globale. Vous devenez capable de soulever l’intégralité de votre propre poids dans différentes postures. La difficulté des exercices doit aller en augmentant pour vous permettre de voir votre force croître, de séance en séance.
Vous améliorez également votre capacité à développer le plus de force possible en un minimum de temps, provenant de la combinaison entre force et vitesse. Les exercices de musculation sans matériel vous le permettent en associant des mouvements pliométriques (bondir par exemple), des exercices de force et des exercices explosifs, qui demandent une certaine endurance musculaire.
Le squat jump est un exemple d’exercice sans matériel idéal pour développer votre force et votre puissance. Démarrez en position de squat, jambes écartées et cuisses parallèles au sol. Vous sautez au moment de remonter, en veillant à atterrir sur les pointes de pieds. Amortissez également le choc en pliant vos jambes, pour effectuer un nouveau squat. Enchaînez ce mouvement plusieurs fois.
Sans matériel, votre musculature se développe de façon équilibrée et harmonieuse pour augmenter vos possibilités physiques.

Équilibre et agilité

Simples à effectuer, les exercices de musculation sans matériel vous permettent d’améliorer votre équilibre en travaillant les différentes chaînes musculaires pour une meilleure posture. Vous êtes plus à l’aise pour effectuer certains mouvements du quotidien comme pousser, tirer, porter, sauter…
Vous vous montrez également plus habile et rapide dans vos changements de position. Votre coordination tant sportive que quotidienne vous permet de maîtriser votre corps dans n’importe quelle situation.

La musculation sans matériel FizzUp pour un corps de rêve

Le programme de musculation sans matériel FizzUp vous permet de bénéficier d’un entraînement élaboré pour vous, afin de développer efficacement votre capital physique. Il vous suffit de suivre le coach en ligne FizzUp, qui vous conseille et vous présente chaque exercice pour une réalisation optimale de chaque mouvement.
Avec un programme de musculation de qualité, comme celui que vous propose FizzUp, vous progressez efficacement. L’entraînement est adapté à votre condition physique et à vos objectifs. Votre progression est à votre image. Une simple connexion internet vous permet de transformer votre physique et votre vie. Le coach FizzUp vous encourage pour que votre motivation reste intacte. En étant régulier, vous profiterez de résultats visibles rapidement avec une durée d’effort réduite.
Faites dès à présent confiance à FizzUp pour votre programme de musculation sans matériel !

SOURCE FIZZUPCOM

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Après le référendum, Youssouf Bakayoko prévient : "La CEI est la seule entité habilitée à proclamer les résultats"

La Commission électorale indépendante (CEI) réaffirme qu’elle est la seule entité habilitée à proclamer les résultats provisoires du scrutin référendaire sur le projet de constitution organisé dimanche sur toute l’étendue du territoire national et dans 13 pays retenus pour le vote de la diaspora ivoirienne.

Le président Youssouf Bakayoko, tout en déplorant des incidents, « très isolés », qui ne sont pas de nature à perturber la conduite à bonne fin du scrutin, invite la communauté nationale et internationale, notamment les observateurs au respect du code déontologie de l’observation électorale afin de préserver le climat de paix qui prévaut dans le pays, en évitant de se substituer à la CEI, seule entité habilitée à proclamer les résultats provisoires des élections en Côte d’Ivoire.

Après le vote qui s’est déroulé du 8H à 18H, la compilation des résultats enregistrés dans tous les bureaux de vote est en cours au sein des commissions électorales locales et seront publiés dans les meilleurs délais par la Commission centrale de la CEI, mentionne le communiqué.

Un peu plus de six millions d’ivoiriens était convoqué aux urnes pour se prononcer sur le projet constitution devant amener la Côte d’Ivoire dans la 3ème République, rappelle-t-on.

SOURCE : lebabi.net

Comment retrouver le courage de faire du sport ?

Miroir, oh mon beau miroir, dis moi si je suis courageux… Dommage votre miroir ne vous répondra pas, mais ce qui s’y reflète peut déjà vous parler. Envie de changement ? Envie d’un nouveau départ sportif ? Sachez qu’un courage insoupçonné sommeille en vous depuis longtemps. Vous allez seulement devoir le réveiller. Heureusement avec le premier service de coaching sportif en France, FizzUp, le réveil n’est jamais brutal. Soutenu par le Ministère de la Recherche et de l’Enseignement Supérieur, votre coach s’occupe de tout gratuitement, en personnalisant le contenu de votre programme à votre niveau et à vos capacités physiques du moment.

Retrouver le courage de faire du sport durablement

Vous avez l’impression que les meilleurs changements n’arrivent qu’aux autres et que jamais vous ne pourrez atteindre l’idée que vous vous faites d’un corps en forme, musclé et/ou mince. Vous vous mentez à vous-même ! Il est temps d’ouvrir les yeux sur la personne que vous êtes et les capacités qui se cachent en vous. Vous disposez en effet de nombreuses armes pour reprendre le sport.

1 | En route vers un nouveau mode de vie

Hier, vous aviez dit « demain ».

Combien de personnes « veulent » faire du sport, mais limitent leur volonté par peur, par freins psychologiques, financiers ou matériels, et en s’armant de fausses excuses ? Combien de personnes démarrent une nouvelle activité sportive, mais ne parviennent pas à pérenniser leur démarche ? Inutile de commencer le sport de but en blanc, sans avoir fait le point sur votre motivation et réfléchi à vos priorités, vos envies et votre objectif. Tenir une bonne habitude sportive n’est pas un choix fait vite en passant et momentané. Pour changer en profondeur votre existence, cela doit devenir un mode de vie durable, une routine, que vous aimez et que vous appréciez.

2 | Prenez votre courage à deux mains

Si vous êtes en train de lire ces mots, vous faites déjà preuve de courage. En étant en quête de solutions pour renouer avec le sport, vous êtes déjà sur la voie du retour à l’activité physique. Vous souhaitez comprendre et trouver de l’élan pour reprendre à zéro. Ne vous sous-estimez plus : vous êtes courageux ! C’est à vous d’en faire grandir la conviction et la conscience. Développez un esprit positif pour profiter de ses bénéfices au quotidien et avancez dans le sens de votre volonté.

3 | Faites le bilan de vos expériences passées

Pour retrouver le courage de faire du sport, vous devez comprendre pour quelle raison vous avez cessé toute activité et pourquoi aujourd’hui il vous semble important de recommencer. Comme il s’agit d’un nouveau départ, mettez toutes les chances de votre côté et ne vous précipitez pas. Analysez tout ce qui a contribué à vous démotiver et à faire baisser votre goût de l’effort : une pratique sportive trop brutale ? Inadaptée, avec laquelle vous n’obteniez aucun résultat ? En groupe alors que vous préférez être seul ? Trop cher, trop longue ? Lorsque vous aurez rédigé la liste de vos désamours et créé celle de vos envies futures, vous serez capable de ne pas refaire les mêmes erreurs et de choisir une activité qui vous ressemble.

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4 | Développez votre motivation intrinsèque

Il est temps d’en finir avec l’idée selon laquelle vous seriez soumis à des facteurs hors de tout contrôle, qui vous empêcherait de vous réaliser et, notamment, de reprendre le sport. N’attendez pas que la motivation vienne des autres ! Voulez-vous reprendre en main pour une quelconque récompense ou sous l’effet de la pression ? Ou parce que vous voulez vraiment vous faire du bien ? Apprenez à développez votre motivation intrinsèque, celle qui trouve uniquement sa source en vous et non dans le regard des autres ou dans la pression de vos pairs. Richard Deci, en 1975, présenta cette théorie opposant motivation intrinsèque, qui trouve sa source en vous, et motivation extrinsèque, fruit d’une circonstance extérieure.
Faites confiance à votre propre volonté, sans compter sur les autres, et prenez conscience des enjeux du sport sur votre santé. En plus de vous offrir des résultats au niveau physique, le sport améliore votre qualité de vie, accroît vos capacités mentales et vous débarrasse du stress. Faire une séance de sport le lundi est par exemple une excellente idée pour affronter positivement le reste de la semaine. Reprendre le sport est facile. Vous devez simplement VRAIMENT le décider.

Le sport, c’est vous !

Au début on vous demandera pourquoi vous le faites. Puis on vous demandera comment vous l’avez fait.

La clé pour reprendre durablement une activité physique et sportive se trouve dans la façon dont vous allez la pratiquer. Elle doit être à votre image et adaptée à votre propre rythme. Chaque personne est unique et possède son propre capital sportif. Vous avez également vos propres désirs, que l’activité physique doit vous permettre d’atteindre sans vous enfoncer dans une « torture » permanente. Le sport doit s’accorder à ce que vous êtes. Cela tombe bien, c’est la spécialité du coaching sportif FizzUp.

1 | Fixez-vous un objectif réaliste

Votre désir de reprendre le sport vous encourage à vous dépasser, mais attention à ne pas avoir les yeux plus grands que la tête. Vous voulez mettre votre motivation à l’oeuvre en établissant un objectif ambitieux ? Encore une fois, en vouloir plus qu’il n’est possible, en un temps dérisoire, peut s’avérer néfaste à une pratique sportive durable. En 3 semaines, vous n’obtiendrez jamais le corps d’un athlète qui s’entraîne depuis des années et presque chaque jour de la semaine. Ne vous accrochez pas à des fantasmes qui vont provoquer de la frustration. En revanche, déterminez des points concrets que vous pouvez améliorer : perdre du ventre, travailler vos bras, avoir des abdos dessinés, gonfler vos pectoraux… Accordez-vous alors suffisamment de temps pour atteindre cet objectif.

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2 | Optez pour du sport conforme à votre image

Quelque soit votre objectif, le sport doit être conforme à votre image et à vos valeurs personnelles. Il s’agit de la condition essentielle pour retrouver le courage de faire du sport. Il doit prendre en compte votre niveau de départ et mettre en place un programme efficace pour vous faire atteindre votre objectif. Ne faites aucune concession. Être confronté à un entraînement trop difficile va vous décourager. Le service de coaching FizzUp prend en compte votre objectif et votre condition physique, pour générer un programme d’entraînement sur mesure. Il vous ressemble et reste toujours motivant. Vous progressez à votre rythme sans brûler les étapes et en bénéficiant d’un accompagnement complet de la part de votre coach. Il vous encourage et vous explique comment réaliser chaque exercice. Il répond même à vos questions en cas de problème. Il définit également un calendrier contenant vos jours de repos et d’entraînement. Vous pouvez en plus de votre entraînement de base d’une vingtaine de minutes, agrémenter vos séances de Focus, qui vous permettent d’accélérer vos résultats.

3 | Dites non à la monotonie

Le sport doit s’installer dans votre quotidien, sans paraître contraignant ou répétitif. Il doit s’imposer à vous comme une évidence, parce qu’il fait partie de vos habitudes. Restez donc régulier au début de votre programme et respectez les jours d’entraînement. Plus vous serez assidu et sérieux, plus le sport paraîtra indispensable à votre quotidien.
Toutefois s’il devient une routine, il ne doit pas être synonyme de monotonie, sans quoi vous risquez une fois encore de perdre toute motivation. FizzUp s’invite également jusque dans votre assiette, parce que si vous souhaitez obtenir des résultats, une activité physique régulière et une alimentation saine sont indispensables. Le guide nutritionnel FizzUp vous donne ainsi des conseils alimentaires, pour vous permettre d’atteindre plus efficacement votre objectif de prise de masse musculaire ou de perte de poids.
Reprendre le sport à votre rythme nécessite un accompagnement de qualité, comme celui proposé par le service de coaching gratuit FizzUp, soutenu par le Ministère de la Recherche et de l’Enseignement Supérieur. Comme Alexandre, ne perdez plus de temps et prenez-vous en main dès aujourd’hui, en bénéficiant de l’expertise gratuite de votre coach personnel FizzUp. Vous profiterez de résultats visibles dès 6 semaines, parce que votre coach élabore un programme d’entraînement 100% sur mesure, qui prend en compte votre objectif, votre niveau et vos capacités, afin de vous offrir la meilleure progression possible. 20 minutes d’entraînement tous les deux jours vous suffisent pour gagner en muscle, en endurance, en force et en puissance. Basées sur la méthode du HIIT, vos séances sont intenses mais suffisamment équilibré pour garder votre motivation et votre plaisir intacts.

C’est parti

Pour retrouver le courage de faire du sport, inutile de chercher trop loin. Tout ce dont vous avez besoin se trouve déjà en vous et sur vous avec votre service de coaching de poche : FizzUp. L’aide du coach FizzUp sera un plus pour vous aider à réorganiser votre quotidien et à pratiquer une activité de remise en forme conforme à vos envies.

SOURCE : FIZZUP.COM

Manuel Valls : "L’Afrique, c’est le continent d’avenir"

Lors d’un entretien exclusif, le Premier ministre Manuel Valls a évoqué les défis qui attendent l'Afrique et la France, la place internationale que doit prendre Paris et le rôle qu'il entend jouer à l'approche de l'élection présidentielle.

Sur le point d’achever un déplacement de quatre jours en Afrique, Manuel Valls a accordé en exclusivité un long entretien à France 24 et RFI. Depuis la Côte d’Ivoire, le Premier ministre s’est livré à propos de sujets aussi variés que le développement économique de l’Afrique, l’avenir de la présence militaire française en Centrafrique, les relations compliquées avec la Russie de Vladimir Poutine en Syrie ou encore sa vision de l’état de la gauche à six mois de l’élection présidentielle.

"Un message d’amour à l’Afrique"
Concernant l’Afrique, à laquelle il était venu adresser "un message d’amour", Manuel Valls a insisté sur l’avenir que partage ce continent avec la France et plus globalement l’Europe. "L’Afrique, c’est le continent d’avenir, et la France et l’Europe doivent être capables de bâtir une alliance avec l’Afrique pour ce XXIe siècle", a-t-il expliqué. Et d'ajouter : "Les principaux enjeux pour l’Europe et pour le monde, que sont la menace terroriste, le défi migratoire, le défi climatique, la démographie, la jeunesse, en grande partie, se jouent en Afrique".
À propos du dynamisme démographique de l’Afrique, le Premier ministre a insisté sur l’importance d’une politique d’aide en direction de ces pays. "Si nous ne voulons pas connaître un afflux de migrants qu’on ne peut pas supporter, nous devons aider l’Afrique à construire son avenir. […] L’Agence française du développement a un budget de 8 milliards [dont] 4 milliards par an pour l’Afrique. Et nous voulons faire passer en trois ans ces investissements, souvent par des prêts mais aussi des aides directes à 6 milliards."La Russie a intérêt à l’apaisement au Moyen-Orient"
Manuel Valls est ensuite revenu sur la lutte de la France contre le groupe État islamique (EI) en Irak et en Syrie, et sur la difficile coopération avec la Russie dans ce dossier. "En Syrie, l’ennemi, c’est le terrorisme. Nous ne faisons pas la guerre aux Russes, ni au régime de Bachar al-Assad, dont nous condamnons les exactions, qui par son action aussi a alimenté le chaos", a-t-il voulu préciser.
"Mais c’est de la responsabilité de la Russie [d’améliorer la situation en Syrie] parce que demain, ça peut se retourner contre la Russie. Il y a des milliers de Caucasiens, de Russes, qui sont enrôlés dans des groupes terroristes ou jihadistes, donc la Russie a intérêt à l’apaisement au Proche et au Moyen-Orient."
"Loyauté et, en même temps, franchise" à l’égard de François Hollande
Questionné à propos des remous provoqués par la publication d’un livre de confidences de François Hollande et de la possibilité que ce dernier ne se présente pas à l’élection présidentielle, le Premier ministre a précisé son état d’esprit. "Je n’ai pas à démontrer ma loyauté. […] Dans un moment de troubles, de questionnements, de mise en cause de la démocratie, de montée des populismes, tenir les institutions, c’est essentiel. […] Donc, loyauté et, en même temps, franchise", a-t-il insisté."C’est un honneur immense que d’être chef du gouvernement, a-t-il confié. J’ai envie de continuer à servir la France et les Français. […] Je pense que nous pouvons gagner parce que vous prenez toutes les propositions de la droite – je pense à la suppression de l’impôt sur la fortune, aux 300 000 à 700 000 fonctionnaires en moins selon les candidats, à l’absence de priorité donnée à l’école –, vous prenez toutes les idées de la droite, elles sont rejetées par les Français. Nos propositions ne le sont pas."

SOURCE : france24

Abobo : on a préféré fêter que d’aller voter

Hier était jour d’élection référendaire en Côte d’Ivoire. Mais ce dimanche, selon le quotidien Le Temps, il y avait des funérailles et les baptêmes. Dans certains quartiers de cette commune, on a préféré danser au son de Dounoumba et de roulement de guitares sèches.

Aux environs de 14h, certaines tablettes affichaient pour certaines des taux de participation oscillant entre 5 et 6%. Comme quoi, cette élection n’était pas la tasse de thé des populations.

SOURCE : ivoirematin

Centrafrique : malgré les violences persistantes, la France met fin à l'opération Sangaris

Le ministre de la Défense, Jean-Yves Le Drian, a atterri dimanche soir en Centrafrique pour mettre fin à l'opération Sangaris. Si les tueries de masse ont cessé, les bandes armées continuent de terroriser la population.

Le ministre français de la Défense, Jean-Yves Le Drian, est arrivé en Centrafrique, dimanche 30 octobre dans la soirée, à Bangui, pour acter la fin de l'opération Sangaris, annoncée le 30 mars. Si l'opération a mis fin aux tueries de masse, elle n'est pas parvenue à neutraliser les bandes armées qui terrorisent la population.
"La France ne laisse pas tomber la Centrafrique", a insisté le ministre des Affaires étrangères, Jean-Marc Ayrault. Mais malgré la présence de plus de 10 000 casques bleus de la Minusca, la mission des Nations unies en Centrafrique, nombre de Centrafricains ne cachent pas leur inquiétude quant au départ des soldats français, arrivés dans l'urgence en décembre 2013.
Recrudescence de la violence
Ces dernières semaines, les Centrafricains voient en effet les groupes armés reprendre leurs exactions à grande échelle à l'intérieur du pays. Selon la Minusca, elles ont fait au moins plusieurs dizaines de morts et contraint des villageois à se cacher dans la brousse.
Jeudi 27 et vendredi 28, au moins 25 personnes, dont six gendarmes, ont ainsi été tuées lors d'affrontements à Bambari (centre) et ses environs, selon la mission onusienne.
La Centrafrique peine à se relever du chaos de la guerre civile provoquée en 2013 par le renversement de l'ex-président François Bozizé par des rebelles séléka, qui avait entraîné une contre-offensive des milices anti-balaka.
Selon Paris, environ 350 militaires français, équipés de drones d'observation, resteront présents, dont une centaine au sein de la force de l'ONU.

SOURCE : france24

SANTE : Ce que la couleur de votre urine révèle sur votre santé

Nous produisons entre 1 et 1,5 litre d’urine par jour. Normalement jaune clair, sa couleur peut changer pendant la journée en fonction de différents facteurs. Elle peut devenir beaucoup plus claire, voire transparente, ou au contraire plus foncée, tirant vers l’orange. Apprenez à déceler ce que votre couleur d’urine dit de votre santé.

L’urine est un liquide stérile sécrété par les reins, dont la fonction principale est de filtrer le sang pour éliminer les déchets du corps. Quand les reins produisent l’urine, celle-ci est directement redirigée vers la vessie, en passant par les uretères. Une fois remplie, la vessie va déclencher le mécanisme de miction en envoyant des signaux au cerveau. C’est le rôle des récepteurs que contient la vessie.

Les parois musculaires vont alors se contracter, tandis que les sphincters vont se relâcher pour permettre à l’urine de sortir. Ce processus de miction est important pour que la vessie soit vidée et que le corps se débarrasse des déchets et toxines qui peuvent s’y accumuler. Rappelons que se retenir d’uriner peut entraîner de nombreux problèmes de santé, notamment des infections urinaires.

Dis-moi de quelle couleur est ton urine…

La couleur courante de l’urine est le jaune clair, mais elle peut varier selon plusieurs facteurs. Certains pigments végétaux, comme ceux présents dans les betteraves, peuvent changer la couleur de l’urine, qui devient un peu plus foncée. Une faible consommation d’eau ainsi que la prise de certains médicaments peuvent aussi foncer les urines. Une couleur inhabituelle peut également être le signe de certains problèmes de santé. Découvrez les différentes couleurs d’urine et ce qu’elles peuvent révéler sur votre état de santé.

Urine transparente :

Si vous remarquez que votre urine est presque aussi transparente que l’eau de la cuvette des toilettes, il est temps de revoir la quantité de vos apports hydriques. En effet, c’est un signe que vous buvez de l’eau excessivement. Veillez donc à réduire votre consommation d’eau pour être entre 1,5 et 2 litres.

Urine de couleur pâle :

Une urine pâle est un signe de bonne santé. Ne vous inquiétez donc pas, cela signifie que vous êtes bien hydraté et en bonne forme. Urine de couleur jaune transparent : Tout comme l’urine de couleur pâle, l’urine d’un jaune transparent révèle que la personne est parfaitement hydratée et en excellente santé.

Urine jaune foncé :

Une urine jaune foncé n’a rien d’inquiétant, mais il est tout de même recommandé d’augmenter sa consommation d’eau durant la journée.

Urine de couleur ambre ou miel :

Une urine de couleur miel ou ambre révèle que votre organisme manque d’eau. Assurez-vous de boire en quantité suffisante (1,5 à 2 litres par jour).

Urine de couleur brune :

Si votre urine est plutôt brune, c’est que vous êtes certainement déshydraté. Ceci peut aussi être le signe d’une maladie du foie. Essayez d’augmenter vos apports hydriques graduellement chaque jour, et si vous remarquez que la couleur de votre urine ne change pas, consultez un médecin.

Urine de couleur rose ou rougeâtre :

Les colorants naturels de certains aliments comme les myrtilles, la betterave ou la rhubarbe peuvent altérer la couleur de votre urine, pas de quoi s’inquiéter. Par contre, si vous n’avez consommé aucun de ces aliments et que votre urine est rougeâtre, c’est qu’elle contient des traces de sang…

Urine de couleur orange :

Comme pour le cas de l’urine brune ou foncée, l’urine de couleur orange peut être un signe que la personne ne boit pas assez d’eau. Mais cette couleur peut aussi annoncer de sérieuses pathologies, comme des problèmes de foie ou de voies biliaires.

Urine de couleur verte ou bleue :

Une urine verte ou bleue est certainement due à des aliments consommés qui ont la même couleur. L’asperge, notamment, peut modifier la couleur de l’urine mais aussi son odeur, qui devient assez forte. Toutefois, des urines de cette couleur peuvent aussi annoncer une infection des voies urinaires. N’hésitez donc pas à consulter un médecin.

Urine mousseuse ou pétillante :

Avoir une urine mousseuse ou pétillante de temps à autre n’a rien d’inquiétant, ce phénomène est généralement dû à une consommation excessive de protéines. Par contre, si ce problème persiste, assurez-vous de voir un médecin, parce qu’il peut s’agir d’un problème de reins.

SOURCE : ivoirematin

COTE D'VOIRE LES TITRES DU JOUR

Le Jour Plus - N° 3522

Le Patriote - N° 5067

Notre Voie - N° 5445

Soir Info - N° 6619

L’Inter - N° 5510

Le Nouveau Réveil - N° 4415

Le Temps - N° 3920

L’intelligent d’Abidjan - N° 3782

Le Quotidien d’Abidjan - N° 1879

L’expression - N° 2146

LG Infos - N° 1458

La Gazette - N° 221

Eléphant Déchainé - N° 492

SOURCE : titrologie

dimanche 30 octobre 2016

Les maisons les plus chères des footballeurs : Didier Drogba dans le top 10

Avec les salaires qu’ils perçoivent, les joueurs de football ont la possibilité de s’acheter des maisons gigantesques. Certains ne s’en privent pas et ont claqué leur tirelire pour des villas impressionnantes. Voici le Top 10 des domiciles les plus onéreux !

10 – Ricky Kaka / Prix : 1,6 2,52 milliards FCFA

Cette jolie demeure a été achetée par l’international auriverde lorsqu’il a rejoint le Real Madrid. Ayant désormais regagné Orlando, Kaka n’y habite plus. Mais c’est un autre madrilène qui a eu le coup de cœur : Gareth Bale. Pour y vivre, celui-ci paye environ 8 millions FCFA par mois.

9 – Andrés Iniesta / Prix : 2,21 2,52 milliards FCFA

Bon, la maison du joueur catalan a des faux airs de musée, et comporte le nom du joueur sur sa façade. Il n’empêche qu’il aura tout de même fallu attendre un an et demi pour qu’elle soit construite. Avec ses 9 années passées dans cette maison, ça valait le coup d’attendre.

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8 – Lionel Messi / Prix : 2,52 milliards FCFA

Lionel Messi aime son sport et le fait savoir. Sa maison est tout simplement en forme de terrain de football ! Messi, toujours sur le rectangle vert.

7 – Mario Balotelli / Prix : 2,52 milliards FCFA

Lire aussi : People : Ces stars qui souffrent …

Voici la très jolie demeure qu’a habitée Supermario lorsqu’il évoluait à Manchester City. Un véritable flambeur, il y avait mis le feu en allumant des feux d’artifice à l’intérieur.

6 – Cristiano Ronaldo / Prix : 2,9 milliards FCFA

De 2003 à 2009, c’est ici que résidait le triple Ballon d’Or. Il évoluait alors sous les couleurs de Manchester United. Jusqu’en août 2013, les supporters mancuniens espéraient le retour de la star lusitanienne. Mais leurs espoirs ont été brisés lorsque le joueur a mis la maison en vente, à cette date.

5 – Franck lampard / Prix : 3,4 milliards FCFA

Court de tennis, terrain de golf, salle de gym et piscine couverte, la maison de l’ancien joueur des Blues semble parfaite pour les vacances. Actuellement à New York, Lampard pourrait acheter la maison de Robert De Niro (40M d’euros). Tout ça pour être en tête de ce classement…

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4 – John Terry / Prix: 3,6 milliards FCFA

Il n’existe que des clichés très aériens de l’habitat de John Terry. Il faut dire qu’étant donné l’étendue du terrain, pas facile de s’y approcher sans permission. Chez le capitaine de Chelsea, on trouve neuf chambres, une piscine, un sauna et une salle de cinéma.

3 – Didier Drogba / Prix : 7 milliards FCFA

On passe tout de suite dans une autre dimension. Sept chambres, huit salles de bains, de quoi recevoir du monde. Mais surtout, une salle entièrement dédiée à tous les trophées et distinctions que le joueur a reçu durant sa carrière.

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2 – Wayne Rooney / Prix: 8,4 milliards FCFA

L’attaquant britannique s’est offert cette jolie propriété, construite en 1930, lorsqu’il a rejoint le club de Manchester United. Nous étions alors en 2004. Là aussi, on y trouve une piscine couverte et une salle de cinéma.

1 – David Beckham / Prix: 9,6 milliards FCFA

Il fallait s’en douter, la demeure la plus chère revient au Spice Boy, qui l’a acheté trois mois après son mariage avec Victoria. L’ancien footballeur est toujours propriétaire de cette énorme maison de l’ouest londonien. Son surnom : le « Beckhingam Palace ».

SOURCE : abidjanshow

SEXUALITE : 5 choses bizarres que font les femmes après des rapports non protégés pour éviter une grossesse

Il semble que les femmes ont plus peur de tomber enceinte que de chopper une MST ou le VIH. Les femmes passent par tous les moyens pour s’assurer qu’elles ne tombent pas enceintes.

Ceci est un fait, depuis des temps immémoriaux, les femmes ont eu recours à des moyens souvent bizarres pour éviter d’être enceinte. Voici quelques-unes des méthodes qu’elles utilisent pour profiter du s3xe sans tomber enceinte.

1- Les Squats

Immédiatement après le s3xe, une femme pour éviter une grossesse se met à faire des squats. Ce mouvement est utilisé pour faire sortir tous les spermatozoïdes du v*gin de la femme. Dans l’ancienne Grèce, les médecins recommandaient aux femmes de faire cela pour faire ressortir le sperme avant qu’il ne féconde l’ovule.

2- Pendant la période de menstruation

C’est bizarre n’est-ce pas?… Et pourtant les femmes aiment faire l’amour pendant cette période car selon elles tomber enceinte n’est pas possible durant ce laps de temps, mais si vous avez suivi des cours de biologie vous savez que c’est du mensonge.

3- Le miel

Appliquer le miel sur votre foufoune peut prévenir la grossesse. Le miel va changer l’acidité du v*gin, ce qui rend difficile l’accès des spermatozoïdes à l’œuf.

4- Coca Cola

Oui, apparemment, la boisson coca cola non seulement désaltère, mais peut aussi tuer les spermatozoïdes, selon les mythes en ligne. Les femmes prennent du coca cola après les rapports s3xuels non protégés, le carbone dans la soude est censé être efficace dans la prévention de la grossesse. Les femmes utilisent encore cette méthode à ce jour.

5- Des analgésiques après le sexe

Pour eviter de tomber enceinte, les femmes prennent des analgésiques tel que le panadol par exemple.

NB: Mesdames, La seule façon pour vous de pouvoir prévenir la grossesse est d’utiliser un préservatif, les contraceptifs ou tout simplement abstinence. Le reste n’est que mythe.

SOURCE : lebabi

AMOUR VRAI

Brad Pitt oubliera-il Angelina Jolie avec « avec la plus belle femme célibataire d’Hollywood » ?

Séparé depuis septembre dernier d’Angelina Jolie, Brad Pitt a reçu le soutien de George Clooney qui le somme de se recaser avec « la plus belle femme célibataire d’Hollywood ». C’est le 15 septembre dernier qu’Angelina Jolie de 41 ans a demandé le divorce d’avec le père de ses six enfants. Il était affirmé à l’époque que […]

SOURCE : LeGossip.net.

SEXUALITE :Lorsqu'on est amoureux, tous les soucis s'en vont et tout paraît si sûr... Mais comment savoir si la personne avec laquelle vous êtes est la bonne, et pas une simple fantaisie passagère ? Voici 9 signes que vous avez réellement trouvé l'homme de votre vie.

1. Vous n'avez pas besoin de vous faire belle pour lui parce qu'il sait déjà que vous êtes belle. Il sait qui vous êtes, et ne vous demande pas d'être une autre personne que vous-même. À ses yeux, vous êtes spéciale simplement en étant vous. Pas de faux-semblants. Lorsque vous êtes frappée par une flemme irrépressible, et que vous voulez juste être allongée en pijama sans formuler de phrases cohérentes, cela ne lui pose pas de soucis. Vous pouvez simplement être vous-même (quelle que soit votre humeur du moment) et il vous trouvera toujours attirante.

2. Votre bonheur est son bonheur, et vice-versa. Il veut ce qui est le meilleur pour vous, et il est prêt à donner sans compter parce que cela lui procure à lui aussi du plaisir.

3. Même après une très mauvaise journée, tout ce que vous voulez c'est d'être avec lui. Peu importe l'humeur épouvantable dan laquelle vous êtes, vous préférez être avec lui que de rester seule. Il vous écoute patiemment, et vous répondra avec honnêteté. Sa confiance et sa passion vous influencent positivement, ce qui donne tout le piment à votre relation. VOus voulez être à ses côtés, tout le temps.

4. L'attraction est palpable. Physiquement, émotionellement et mentalement, vous êtes en symbiose à tous les niveaux. L'alchimie entre vous deux est si puissante que tout le reste n'a que peu d'importance. Même les choses le plus insignifiantes comme courir jusqu'au supermarché sous la pluie vous paraissent spéciales, parce que vous êtes ensemble. L'attraction que vous éprouvez l'un envers l'autre persiste, de la chambre à coucher aux endroits les plus platoniques...

5. Vous voulez partager toutes les expériences. Quand vous vous imaginez votre vie future, il y joue un rôle majeur. l'idée même de passer le reste de votre vie à ses côtés ne vous fait pas peur. En étant à ses côtés, vous vous sentez bien. Quand quelque chose d'amusant vous arrive, ou bien que vous avez des bonnes nouvelles, vous voulez immédiatement lui annoncer en premier. Quand une chanson d'amour à l'eau de rose passe à la radio, vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à lui. Ce qu'il a mangé à midi, ce qu'il est en train de regarder à la télé, cela vous intéresse comme si c'était d'une prime importance. Et même si vous détestez l'admettre, vous avez plus envie de faire quelque chose si vous savez qu'il sera là. Il est votre compagnon, tout simplement.

6. Vous partagez la même vision de l'amour. Quelle que soit votre définition du parfait moment ensemble — Dinner en tête à tête, long road trip, câlin sous la couette — il partage ce sentiment et il fera tout pour que ces moments se produisent le plus souvent possible. Il n'est pas timide quand il s'agit d'exprimer ses sentiments ou de vous ouvrir son coeur, parce qu'il vous fait confiance et cherche une connexion profonde avec vous. Il sera toujours votre Homme, mais il n'a pas peur de vous montrer son côté sensible non plus.

7. Vous vous aimez même lorsque vous vous disputez. Vous vous sentez mal à chaque dispute, parce qu'il a trop d'importance à vos yeux pour que vous ne souhaitiez réellement lui faire du mal, et vice-versa. Vous cherchez les compromis autant que possible. Mais au final, vous savez bien que vous ne pouvez pas rester énervés pour très longtemps.

8. Il ne fait pas que vous écouter, mais il entend ce que vous lui dites. Il sait lire entre les lignes et comprendre vos besoins sans que vous ne deviez lui dire à chaque fois mot pour mot. Il vous veut du bien, et il cherchera à vous comprendre même quand c'est vous qui avez du mal à vous exprimer.

9. Ils vous accepte comme vous êtes. Vous êtes peut-être plus bordélique, plus bruyante, moins drôle qu'une autre fille, mais il vous aime pour cela. Il vous fait vous sentir bien par rapport à toutes les choses que vous n'aimez pas chez vous. Et il se vante à propos de vous auprès de ses amis, parce qu'il est fier de vous avoir. Il sait tout de vous — en bien et en mal — et il apprécie ces deux facettes, parce qu'il sait que cela fait partie intégrante de votre personnalité.

Vous êtes sien, il est vôtre et soudain, tout paraît si simple....

SOURCE: demotivateur

Les bons gestes pour nettoyer ses pinceaux de maquillage

On utilise tous les jours des pinceaux de maquillage, parfois on les range dans une trousse qu'on n'a pas vidée depuis longtemps ou on les laisse à l'air libre dans la salle-de-bain humide.

Les pinceaux de maquillage deviennent alors de véritables nids à bactéries qu'on risque fort de redéposer sur notre peau en les utilisant.

Résultats : petits boutons, pores bouchés... Une seule solution, les nettoyer régulièrement, à savoir une fois par semaine. Pour cela on a besoin : d'un petit récipient d'eau à poser près du lavabo, de shampoing ou de savon liquide doux, de papier absorbant.

Les bons gestes :

-Laisser tremper les poils du pinceau dans l'eau pendant quelques minutes en prenant soin que le manche soit hors de l'eau. Cela va permettre qu'une partie du maquillage dégorge.

-Verser un peu de shampoing dans le creux de la main et tourner les poils dedans en mouvement circulaire pour faire mousser.

- Rincer à l'eau claire et recommencer l'opération jusqu'à ce que l'eau soit transparente.

-Essorer délicatement les poils avec les doigts, pinceau la tête en bas, pour éviter que de l'eau coule dans le manche.

-Laisser sécher à l'horizontale sur du papier absorbant.

SOURCE :lebabi